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  • 發布日期:2017/07/14
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7、一般初學者大家還是建議去遊泳池練習,因為水的波動不大,安全性比較高。

8、不熟悉水性的人,帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人遊要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下遊泳池以及看看別人是怎麽遊泳的,獲取一些心得。

9、貴州保齡球場如果有條件,當然是帶個會遊泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。

10、平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水麵上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水麵上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水麵上。一旦出現恐慌,還可以抓周邊的東西穩定一下。

11、帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什麽的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。

12、因為遊泳時人要橫在水麵的,不懂得站立人就沒有安全感,容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或遊泳圈,登遊泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體登直,向前滑行。想站立時收腿,身體抱團,由於人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時,向下伸腿,既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。

13、初學遊泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學遊泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而隻有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嚐試水下憋氣,有利用快速掌握水性。

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